پزشکی و سلامت

از هر فردی درباره لاغر شدن سوال کنید احتمالا به شما توصیه می کند که برای لاغر شدن باید غذای کمتری بخورید و مقدار بیشتری ورزش یا پیاده روی کنید.

این فرمول جهانی در ذهن افراد برای لاغر شدن و ورزش برای لاغری است.

خوردن کمتر و فعالیت بیشتر

برای اطمینان از این موضوع می توانید عبارت (تاثیر پیاده روی بر لاغری) را در گوگل سرچ کنید.

در این لحظه با سرچ این عبارت موضوعات زیر نمایش داده شد:

·         تاثیر پیاده ‌روی در لاغری، ساده‌ترین ورزش!

·         ۶ تاثیر پیاده روی بر لاغری شکم

·         نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو

·         برنامه پیاده روی برای لاغری و کاهش وزن

·         لاغری با پیاده روی ـ تاثیر پیاده روی بر لاغری و کاهش وزن

·         پیاده روی برای لاغری چقدر، چه زمان و با چه سرعتی باشد؟

·         چرا پیاده روی می کنم ولی وزنم کم نمی شود؟

·         پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند

·         بهترین زمان پیاده روی برای لاغری

·         چقدر هر روز پیاده روی کنم تا لاغر شوم ؟

موضوعات نمایش داده مشخص می کند که نگرش عموم مردم درباره پیاده روی تاثیرگذار بودن آن بر لاغر شدن است اما نکته جالب توجه اینکه همه ما از پیاده روی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم اما هرگز نتیجه قابل قبول کسب نکرده ایم.

مطالبی که در گوگل نمایش داده می شود بیان کننده نگرش عمومی جامعه است چرا که تولید کنندگاه محتوای مجازی درباره موضوعاتی مطلب ارائه می کنند که از طرف گوگل بعنوان مطالب پرمخاطب معرفی می شوند.

بعنوان مثال محتوا نویسان ابتدا با بررسی آمار ارائه شده توسط گوگل عبارت های جستجو شده توسط کاربران درباره کلمه (پیاده روی) را بررسی کرده و هر عبارت که آمار جستجوی آن مناسب باشد را بعنوان موضوع مقاله خود انتخاب می کنند.

بنابراین آنچه گوگل نمایش می دهد را می توان بعنوان معیار نگرش ذهنی جامعه درباره آن موضوع درنظر گرفت.

بیش تر بخوانید: ورزش در محل کار

در هنگام پیاده روی سرعت خود را کم و زیاد کنید
پیاده‌روی ‌ای که تمام مدت با گام‌های یکنواخت انجام شود، کالری کمتری مصرف می‌کندبه صورت متناوب راه نروید و سعی کنید در میزان سرعت پیاده رویتان تغییراتی ایجاد نمایید، اگر به صورت یک نواخت پیاده روی کنید میزان کمتری از کالری هارا می سوزانید. برای اینکه میزان چربی سوزی را افزایش دهید ، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید. زمانی که به سرعت راه می روید باید طوری قدم بردارید که نتوانید صحبت کنید و حرف های شما بریده بریده باشند. در این سه دقیقه روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید.

دوره های سه دقیقه ای را تا 5 مرحله تکرار کنید ، یعنی سه دقیقه آهسته راه بروید و سه دقیقه تند، در این حالت می بینید که چگونه ضربان قلب شما افزایش می یابد، سعی کنید زمان را طوری تنظیم کنید که کل زمان پیاده‌روی شما ۳۰ دقیقه شود. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید. به علاوه میزان تحمل‌ پذیری و استقامت خود را نیز افزایش می‌دهید و در نتیجه بیشتر لاغر می شوید.

بیش تر بخوانید: ورزش برای لاغری بازو

تاثیر پیاده‌روی در کالری سوزی
تمام واکنش‌های شیمیایی بدن به کالری نیاز دارند. برای تامین کالری مورد نیاز برای متابولیسم بدن مصرف مواد غذایی ضروری است. منابع غذایی حاوی املاح مختلفی هستند. منابع غذایی ویتامین‌های گوناگونی دارند. در مجموع کالری دریافتی ما از غذاهای مختلف، به نوع غذا بستگی دارد.

میزان کالری مورد نیاز هر فرد متفاوت است. عوامل تعیین‌کننده میزان کالری افراد مواردی همچون سن، قد، وزن، جنس، ژن‌ها یا سطح فعالیت آنها است. هنگام خـوردن غذا یا دریافت مواد مغذی باید میزان کالری دریافتی را بررسی کرد.

منبع: https://www.sira.fit/

ابرو یکی از مهم ترین اعضای صورت است که در زیبایی افراد نقش زیادی را ایفا می کند. به همین دلیل افراد همواره به دنبال راهکارهایی هستند که ابروهای خود را زیباتر کرده و ظاهری متفاوت به چهره خود ببخشند. کاشت ابرو یکی از روش های تأیید شده و اثرگذار برای حالت دهی به ابروها و حفظ زیبایی افراد است. ماندگاری این روش بسیار بالا است و می تواند یک زیبایی دائمی را به افراد هدیه دهد.

بیش تر بخوانید: سن مناسب تزریق فیلر بینی

حدود سه ماه پس از کاشت ابرو فاز ریزش ابرو بعد از کاشت ابرو وارد مرحله جدیدی می شود. این همان مرحله ای است که در آن آناژن افلوویوم نیز روی می دهد. در این مرحله فولیکول هایی که در جریان عمل کاشته شده اند به نوعی دچار شوک ریزشی شده و چنین حالتی می تواند در صورتی که فرد از قبل توجیه نشده باشد این قضیه موجب نگرانی وی شود در حالی که این شرایط کاملاً طبیعی بوده و برای رشد موهای ابرو ضروری می باشد. این نوع ریزش نه تنها نباید موجب دغدغه افرادی شود که عمل پیوند ابرو را انجام داده اند بلکه می تواند خبر از موفقیت عمل بدهد. در این مرحله همچنین عوارض ناشی از عمل یا اسکار و جای زخم برطرف شده و روند رشد موها آغاز می شود. در ماه سوم به بعد باید انتظار داشته باشید تا روند رشد موها شتاب بیشتری بگیرند و به تدریج ابروها از حالت قبلی خارج شده و متراکم تر خواهند شد. در این فاصله اگر همچنان ریزش مو به طور گسترده ادامه داشته باشد لازم است تا حتماً پزشک را در جریان قرار دهید.

بیش تر بخوانید: عوارض فیلر بینی

کاندیداهای مناسب برای کاشت ابرو
می توان گفت کاشت ابرو ، هیچ محدودیتی ندارد. شما می توانید با هر شرایطی که دارید به این کار بپردازید.

حتی اگر بیماری خاص دارید، کاشتن ابرو برای شما ضرری ندارد. اما شاید بپرسید چرا؟

به دلیل این که در دیگر روش های جوانسازی پوست، مانند تزریق ژل، شما ماده ای شیمیایی را به بدن خود وارد می کنید.

اما در کاشت ابرو این چنین نیست. در این روش، یعنی کاشت ابرو با موی طبیعی، مقداری مو به ناحیه ابروی شما وارد می شوند. بنابراین خطرات خاصی شما را تهدید نمی کنند.

در کل می توان گفت افرادی که ابروی کم پشتی دارند و یا احساس می کنند که ابروی آن ها کم پشت است و یا افرادی که به هر دلیلی دوست دارند که ابروهای پر پشت تری داشته باشند؛ می توانند از روش کاشت ابرو بهره ببرند

بیش تر بخوانید: شستشوی ابرو بعد از کاشت

کاشت ابروی طبیعی چگونه است
یکی از سؤالات پر تکرار مراجعین درباره نحوه کاشت ابرو است که بسیار حائز اهمیت می‌باشد. در این مورد می‌توان گفت کاشت ابرو با استفاده از موی طبیعی خود شخص انجام می‌شود به این صورت که یک شکاف کوچک در سر ایجاد شده و مقداری از مو‌های سر را برداشته و سپس در زیر میکروسکوپ آن را به پیاز‌های موی مجزا تفکیک می‌کنند. و در آخر این پیاز‌های مو به صورت تک تک در ابرو کاشته می‌شود.

بیش تر بخوانید: هزینه فیلر بینی

کاشت ابرو چه عوارضی دارد
عوارض کاشت ابرو دائمی نبوده و تا مدتی بعد از کاشت از بین می‌رود. اما از عوارض احتمالی پیش آمده بعد از درمان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

·         تورم، کبودی و قرمزی پوست

·         خارش در ناحیه کاشت

·         امکان خونریزی ابرو بعد از کاشت

·         غیر عادی شدن ظاهر ابرو‌ها

·         پوسته پوسته شدن در محل کاشت ابرو

·         ریزش موقت ابرو

·         التهاب یا عفونت در ابرو‌ها

·         پر رنگ بودن ابرو‌ها

منبع: https://www.drmattab.ir/

ریزش مو می تواند برای کسانی که آن را پشت سر می گذارند یک تجربه ناراحت کننده باشد که اغلب منجر به خجالت و تأثیر روانی قابل توجهی می شود. مردم به طور کلی به دنبال راه حل های طبیعی ریزش مو هستند، اما برای ریزش موی دائمی، این درمان ها اغلب کوتاهی می کنند. در نتیجه، بسیاری به کمک های موقتی مانند کلاه گیس، موهای مصنوعی یا داروها روی می آورند که ممکن است در مراحل اولیه ریزش مو موثر باشد، اما در موارد طاسی کامل نه. در ادامه با ویژگی های خرید کلاه گیس آشنا شوید.

بیش تر بخوانید: ریزش مو در شیمی درمانی

ارتباط کلاه گیس با کاشت موی طبیعی
گاهی فرد برای پوشانیدن ظاهری یک طاسی نه چندان شدید و وسیع در سرش متوسل به کلاه گیس شده و مدتی از آن استفاده می کند بدین معنی که شخص با کلاه گیس خود را به جامعه معرفی کرده و بدین ترتیب در انظار ظاهر می شود. پس از مدتی وی از کلاه گیس و مشکلات آن خسته شده و تصمیم به انجام کاشت مو می گیرد. این فرد با کسی که از کلاه گیس استفاده نکرده و با طاسی سرش در انظار ظاهر شده است، تفاوت های بسیاری داشته و یکسری مشکلات بر سر راه کاشت موی وی وجود دارد.

انواع کلاه گیس
کلاه گیس‌ها و انواع اکستنشن مو دو نوع هستند. یا از الیاف مصنوعی درست می‌شوند یا از موهای طبیعی انسان. نمونه‌ای که در آن‌ها از موهای مصنوعی استفاده می‌شود، سبک‌تر و بهداشتی‌تر از آن‌هایی هستند که با موی طبیعی ساخته شده‌اند اما چون از نظر ظاهری مصنوعی به نظر می‌رسند، افراد معمولا تمایلی به استفاده از آن‌ها ندارند. توجه داشته باشید که اگر خرید کلاه گیس مردانه با موی طبیعی انسان درست شده باشد، دقیقا مانند موی طبیعی انسان، کم کم آلودگی محیط بر آن اثر می‌گذارد و ممکن است میکروب و قارچ به آن نفوذ کند و سلامت پوست را در معرض خطر قرار دهد بنابراین باید همانند حفظ بهداشت موهای طبیعی به آن‌ها توجه داشت. از این رو شامپو زدن و شستشوی مداوم آن‌ها به خصوص در فصل گرما که تعریق و امکان بروز آلودگی‌ها بیشتر است، ضروری است.

مزایا و معایب استفاده از کلاه گیس
·         برای مزایایی که این الیاف مو می‌تواند داشته باشد موراد زیر ذکر می‌گردد:

·         استفاده آسان

·         برگشت‌پذیری سریع بودن در صورت نارضایتی فرد

·         افزایش اعتماد به نفس

·         نگهداری و شستشوی آسان

·         قیمت نسبتا ارزان‌ نسبت به کاشت مو و روش‌های ترمیمی دیگر

پسوریازیس
پسوریازیسو یا آلوپسی پسوریازیس مشکل خود ایمنی است که باعث تغییر شدید سلول های پوست و همچنین فلس های ضخیم سفید روی پوسته کف سر می شود. در صورت کندن این فلس ها ممکن است پوست سر خونریزی کند. پسوریازیس کفِ سر ممکن است موجب ریزش مو شود چون ممکن است برای التیام خارش حاصل از این وضعیت، به شدت سر را بخارانید و همین موجب ریزش موها می شود. برای کاهش خارش پوست سر و ریزش مو، استفاده خود از سشوار و اتو مو را کم کنید. اتو و سشوار موجب گرم شدن کفِ سر می شوند. همچنین قرار دادن یک خنک کننده و یا حوله ای سرد روی قسمت تحریک شده می تواند کمکتان کند. همچنین شامپوهای مختلفی نیز وجود دارند که می توانند به التیام این مشکل کمک کنند. در موردهای شدیدتر، یک متخصص پوست می تواند داروهای خوراکی، کرم های موضعی، پماد و همچنین درمان با نور ماورابنفش تجویز کند. با اینکه نمی توانید به صورت کامل جلوی حملات پسوریازیس را بگیرید اما می توانید شرایط را کنترل کنید. با پزشکتان درباره راه هایی که می توانید استرس را کنترل کنید و دیگر روش های افزایش سلامت صحبت کنید.

انتخاب و خرید کلاه گیس بر اساس شکل صورت
انتخاب کلاه گیس زنانه متناسب با حالت صورت اهمیت بالایی دارد، چراکه گزینه‌ای نامنتناسب با ظاهر و شکل صورت باعث مصنوعی به نظر رسیدن این کالا روی سر می‌شود، در حالی که انتخاب کلاه گیسی سازگار با حالت چهره نه تنها طبیعی به نظر می‌‌رسد، بلکه زیبایی شما را دو چندان می‌کند. بنابراین، با در نظر گرفتن این فاکتور تضمین می‌کنیم که در کنار رعایت سایر نکات اشاره شده در این مقاله، کسی متوجه این که نخواهد شد که شما از کلاه گیس شیمی درمانی استفاده می‌کنید. در همین راستا به منظور تعیین شکل صورت در ابتدا در جلوی آینه بایستید و موهای خود را تا خط رویش جمع کنید، سپس بر اساس شکلی که می‌بینید، کلاه گیس مناسب خود را انتخاب کنید.

منبع: کلاه گیس

تاثیر ابروها را در دو حالت می توانید مشاهده کنید. ابرو ها هم در زیبایی چهره و هم محافظت از چشم موثر هستند. ریزش ابرو بعد از کاشت

نقش ابرو در زیبایی چهره
زیباسازی چهره: ابرو به صورت فرد شخصیت و حس می بخشد. حالت شادابی چشم ها، خستگی و غمگین بودن صورت به ابروها وابستگی زیادی دارد. ابرو به چهره احساس می بخشد.

محافظت از چشم: ابرو از ورود عوامل خارجی مانند قطرات آب و عرق به داخل چشم ها جلوگیری می کند. ورود آب به چشم باعث تاری دید می شود و این کارکرد ابرو نقش مهمی در سلامت چشم ها دارد. علاوه بر این، ابرو به همراه مژه مانند فیلتری در برابر نور مستقیم خورشید عمل می کند و مانع از آسیب دیدن چشم از نور خورشید می شوند.

هر تار ابرو به طور میانگین هر 4 ماه یک بار می ریزد و موی جدیدی جای آن می روید. بسیاری از افراد به دلایل گوناگون رویش مجدد ابرو ندارند و همین امر باعث کم پشت شدن موهای ابرو می شود. در این شرایط نیز افراد به دنبال راهکار هایی برای کاشت ابرو می گردند.

بیش تر بخوانید: کاشت ابرو با روش fut

عوارض کاشت ابرو چیست؟
در این متن قصد داریم به بررسی عوارض کاشت ابرو و ارائه راهکار‌هایی جهت کاهش و طولانی نشدنِ این عوارض بپردازیم؛ بنابراین در صورتی که شما نیز قصد انجام عمل کاشت ابرو را دارید، با ما همراه باشید تا با عوارض احتمالیِ ناشی از انجام آن آشنایی یابید. (البته به این نکته نیز توجه داشته باشید که موارد بیان شده در متن، صرفا بر اساس نتایج حاصل از این عمل به دست آمده‌اند و ذکر آنان نیز به این معنی نیست که تمامی افراد بعد از انجام عمل کاشت ابرو، شاهد بروزشان خواهند بود.)

بعد از آن که عمل کاشت ابرو را انجام دادید، ممکن است ابرو‌هایتان به چند ماه زمان نیاز داشته باشند تا در نهایت، فولیکول‌های ریشه آنان دچار استحکام شوند. البته که ریزش ابرو بعد از انجام عمل کاشت و رشد مجدد ابرو‌ها بعد از این اتفاق، کاملا طبیعی است اما متاسفانه در اکثریت مواقع، عاملی برای نگرانی بسیاری از افراد محسوب می‌شود؛ بنابراین در صورتی که قصد دارید به سراغ انجام این عمل بروید، در نظر داشته باشید که ریزش ابرو، یکی از رایج‌ترین عوارض کاشت ابرو بوده و البته این اتفاق، به استحکام ریشه ابرو‌هایتان نیز کمک شایانی خواهد کرد؛ همچنین امکان دارد که فولیکول‌های کاشته شده، باعث رویش موی جدیدی در ناحیه ابرویتان نشده و شما نیاز داشته باشید تا بعد از آن، به سراغ مرحله بعدی کاشت ابرو بروید. از دیگر معایب کاشت ابرو می‌توان به هزینه نسبتا بالای آن اشاره نمود.

بیش تر بخوانید: هزینه کاشت ابرو

مدت زمان عمل کاشت ابرو
بسیاری از افراد متقاضیِ انجام عمل کاشت ابرو، در رابطه با مدت زمان انجام عمل آن سوال می‌کنند که در پاسخ به آن‌ها می‌توان گفت کاشت ابرو با موی بدن، به مدت چهار الی پنج ساعت طول می‌کشد که البته نصف این زمان، به برداشت فولیکول‌های مو و نصف دیگر به کاشت ابرو با موی بدن استخراج شده اختصاص دارد. البته که این موضوع، به متد گزینش شده از سوی پزشک معالج نیز وابسته است. در متد‌هایی که برداشت فولیکول در آن‌ها سریع‌تر رخ می‌دهد، مدت زمان کمتری نیز برای این فرایند سپری می‌شود اما در متد‌هایی که فولیکول‌ها به صورت جداگانه برداشت و در نهایت نیز به صورت جداگانه مورد کاشت قرار می‌گیرند، فرایند کاشت ابرو کمی طولانی‌تر می‌شود.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

نکته اول اینه که  باید ببینیم که آیا واقعا استپ وزنی به معنی افت متابولیسم اتفاق افتاده یا چی؟

چون ممکنه استپ واقعا اتفاق نیفتاده باشه و ما اشتباه فکر کنیم. چطور؟ یعنی ممکنه وزن کشیمون اشتباه باشه و جای اینکه هفته‌ای یکبار، اونم صبح ناشتا خودمونو وزن کنیم، یه ساعتی که وسط روزه و شکممون پره خودمونو وزن کنیم یا در طول هفته چند بار وزن کنیم و ببینیم اونقدری که انتظارشو داریم وزن پایین نیومده! یا اصلا ممکنه وزنمون بخاطر احتباس مایعات به طور موقتی بالا باشه!

استپ وزنی چیست و راهکارهای رهایی از آن
کسانی که رژیم های لاغری برای کاهش وزن خود می‌گیرند، شاید با این مشکل مواجه شده باشند که برای مدتی است علی‌رغم داشتن رژیم لاغری کم کالری و انجام فعالیت‌های ورزشی، وزن‌شان ثابت مانده و هیچ تغییری روی ترازو نمی‌بینند، و به همین خاطر دچار استرس می‌شوند که علت چیست؟ اگر شما هم دچار این مشکل شده‌اید باید بدانید که شما دچار استپ وزن شده‌اید. اگر می‌خواهید بدانید که استپ وزن چیست ؟ و راهکارهای درمان آن چیست؟ این مقاله به شما برای یافتن جواب سوال‌تان کمک خواهد کرد.

دلایل استپ وزنی
دلایل استپ وزنی عبارتند از:

1- مقاومت بدن در برابر تغییر
اگر با رسیدن به وزن ایده آلتان دچار استپ وزن نشده اید، حتما خیلی خوش شانس بوده اید. استپ در روند کاهش وزن کاملا طبیعسیت. بدن ما در برابر تغییر مقاومت می کند. تقریبا همه ی افرادی که در پروسه ی کاهش وزن هستند، در هفته های آخر دچار استپ وزن می شوند. اگر تغییر در بدن آسان بود، همه می توانستند به آسانی وزن خود را کاهش دهند.

2- کند شدن کاهش وزن بعد از یک دوره
این موضوع از یک محاسبه ی آسان به دست می آید. فردی را در نظر بگیرید که ۱۰۴ کیلو وزن دارد و هفته ای یک درصد از وزن چربی های خود را کاهش می دهد. این فرد، حدودا ۱ کیلو از وزن خود را در هفته کم می کند. حالا اگر این فرد به ۹۰ کیلو برسد و همچنان هفته ای یک درصد از وزن خود را کاهش دهد، این بار ۱۵ درصد کمتر از ۱ کیلو وزن کم خواهد کرد. بدین معنا که در وزن گیری بعدی به جای ۱ کیلو، ۹۰۰ گرم کاهش وزن خواهد داشت.

بیش تر بخوانید: رژیم شوک

3- هوشمند بودن بدن
هر چه لاغرتر می شوید، سرعت کاهش وزن شما کمتر می شود. به علاوه بدن شما بیشتر به ذخیره های چربی پایبند می ماند. بدین وسیله توانایی کاهش چربی ها کم می شود و کاهش وزن سخت تر خواهد شد. استپ وزن در ابتدا برای ۲۰ تا ۲۲ درصد و سپس برای ۱۲درصد از وزن بدن خواهد بود.

بیش تر بخوانید: بهترین کلینیک لاغری در تهران

راههای رهایی از استپ وزنی:
1- مصرف فیبر بیشتر
انواع میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. رساندن 30 الی 40 گرم فیبر در طول روز برای دستگاه گوارش می‌تواند به گردش روده‌ها کمک کرده و از مصرف مواد غذایی بیشتر جلوگیری کند

تنوع بالایی از مواد غذایی وجود دارد که با مصرف آنها می‌توان میزان فیبر دریافتی را افزایش داد. گزینه‌های مانند انواع میوه و سبزیجات، جو دوسر، آجیل میوه‌های خشک، دانه‌ها و حبوبات و حتی مغزها، گزینه‌های عالی برای این منظور هستند.

به ویژه مصرف سالاد تهیه شده از سبزیجات تازه‌ای مثل کاهو، گوجه، خیار، هویج و… می‌تواند فیبر مطلوبی را به بدن برساند و حتی از زیاده‌روی در مصرف غذا نیز جلوگیری کند.

بیش تر بخوانید: بهترین روش لاغری

 2-مدیریت استرس
یکی از مخرب‌ترین عوامل برای تناسب اندام و کاهش وزن استرس است. راهکارهای درستی را برای کاهش استرس پیش گرفته تا بتوانید استپ وزنی بی دلیل را رفع کنید.

استرس سطح هورمون کورتیزول در بدن را افزایش می‌دهد و سبب تجمع بیشتر بافت‌های چربی به ویژه در اطراف کمر و شکم می‌شود.

در برخی از موارد غذا خوردن بیش از اندازه‌ی متعادل، به یکی از سلاح‌ها برای مقابله با استرس و اضطراب تبدیل می‌شود. پرخوری می‌تواند به یکی از تسکین دهنده‌ها برای استرس تبدیل شود که ناخواسته سبب استپ وزن و در پی آن افزایش وزن می‌شود.

حتی باید این نکته را در نظر داشت که استرس و اضطراب می‌تواند فعالیت سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار دهد و سبب کندی آن شود. این موضوع بدون آنکه احساس شود، استپ وزنی و حتی افزایش وزن را در پی خواهد داشت.

بیش تر بخوانید: رژیم چاقی

3-شدت ورزش خود را افزایش دهید
فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. 10 الی 15 دقیقه بیشتر از سابق فعالیت بدنی را در برنامه ورزشی خود جای دهید. این موضوع به بالا بردن متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک شایانی را خواهد رساند.

وقتی روند یکنواختی برای فعالیت بدنی پیش گرفته شود، طبیعی است که استپ وزن را به همراه داشته باشد. تنوع در ریتم انجام حرکات، تغییر شدت انجام حرکات، بالا بردن وزن وزنه‌ها، تنوع دادن به حرکات، به چالش کشیدن بدن با تمرینات جدید، انجام حرکات کاردیو و قدرتی می‌تواند به سرعت بهبود استپ وزنی را به همراه داشته باشد.

در واقع تمرینات قدرتی و استفاده از وزنه یا تمرینات اینتروال از افت متابولیسم جلوگیری می‌کند و همینطور در پی آن به کار بردن حرکات ایروبیک و کاردیو به روند چربی سوزی کمک می‌کند. پس بهتر است تنظیم دقیقی برای این منظور صورت گیرد تا روند کاهش وزن متوقف نشود.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

خیلی از افرادی که از افزایش بی رویه وزن رنج می برند گاها از رژیم گرفتن خسته شده و تصور می نمایند که عمل جراحی تنها راه حل مشکل چاقی آنان است. اما واقعیت آنست که هر فرد چاقی نامزد خوبی برای استفاده از عمل جراحی نیست. علاوه بر این عمل جراحی جایگزین رژیم غذایی سالم نیست و حتی اگر شما عمل هم بنمایید بایستی تغییرات لازم را در رژیم غذایی خود اعمال نمایید. به همین دلیل دو نکته را باید مدنظر داشته باشید :

·         پس از مشاوره ، پزشک تشخیص دهد شما کاندید خوبی برای عمل جراحی هستید.

·         فبل و بعد از عمل جراحی بایستی یک سری از اقدامات را داشته باشید تا نتیجه مطلوب حاصل گردد.

بیش تر بخوانید: رژیم دش

انواع عمل های جراحی لاغری
·         حلقه قابل تنظیم معده

·         بای پس معده

·         اسلیو معده

·         بالون معده

·         اسلیو معده

اسلیو معده
طی جراحی اسلیو معده که به نام اسلیو گاستروکتومی نیز شناخته می شود، جراح بیشتر معده را بر می دارد و تنها بخش موزی شکلی که با بخیه بسته می شود، باقی می ماند.

این جراحی نیز مانند جراحی حلقه ی معده، باعث کاهش حجم معده و سیری زودهنگام بیمار می شود.

با کوچک شدن حجم معده و از بین رفتن هورمون گرسنگی بیمار کالری بسیار کمتری دریافت کرده و وزن وی به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کند. اکثر بیماران پس از اسلیو معده حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد از وزن اضافی خود را طی ۶ تا ۱۲ ماه و ۵۰ تا ۷۰ درصد از آن را طی ۲ سال از دست خواهند داد. سرعت کاهش وزن در این جراحی نسبت به بای پس معده کمتر است که همین موجب کاهش احتمال افتادگی پوست پس از جراحی لاغری می شود.

عمل اسلیو معده برگشت پذیر نیست زیرا قسمتی از معده برداشته شده است.

بیش تر بخوانید: استپ وزن در رژیم کتوژنیک

عوارض احتمالی :
جراحی کاهش وزن نمی تواند رفتار فرد را نیز تغییر دهد، یعنی اگر فرد عادات خود را عوض نکند مطمئنا وزن از دست داده را دوباره باز خواهد گرداند.

در طول عمل گاسترکتومی آستینی، جراحان بیشتر قسمت های معده را برمی دارند و از قسمت های باقی مانده معده یک لوله درست می کنند. این کاهش سایز معده مقدار غذایی را که فرد می تواند بخورد محدود می کند. حذف بیشتر قسمت های معده باعث تغییر در هورمون های روده، کاهش اشتها، و کاهش قند خون می شود.

بیش تر بخوانید: رژیم دانمارکی

آیا عوارض عمل اسلیو معده خطرناک است؟
اصولا انجام هر نوع عمل جراحی که با دستکاری یکی از اعضای بدن صورت بگیرد، چه بخواهیم چه نخواهیم عوارض اسلیو معده ی را در پی خواهد داشت. ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که آیا با وجود عوارض بعد از عمل، بهتر است ریسک انجام آن را بپذیریم یا نه. در پاسخ به این سوال لازم است بدانید که عوارض حاصل از عمل اسلیو معده ممکن است تنها برای تعداد محدودی از افراد و در هر فرد تنها یک یا تعدادی از آنها بروز کند.

همچنین گاهی اوقات ممکن است فرد به دلیل چاقی مفرط دچار بیماری‌هایی شده باشد که انجام عمل بهترین گزینه جهت بازگرداندن سلامتی و تندرستی او باشد. بنابراین شما عزیزان می‌توانید با در نظر گرفتن مزایای عمل اسلیو معده و خلاص شدن از اضافه وزن مفرط و بیماری‌های مربوط به آن بهترین تصمیم را بگیرید.

منبع: https://www.dritm.ir/

استفاده و خرید کلاه گیس مردانه چسبی بهترین گزینه برای کسانی است که از طاسی سر رنج می برند، بسیار مناسب است؛ زیرا کاملاً طبیعی تولید شده اند.

کلاه گیس مردانه چسبی
همانطور که می دانید امروزه به دلیل وجود داروها و حتی برخی مواد غذایی شیمیایی بسیاری از افراد دچار ریزش مو هستند. استفاده از کلاه گیس مردانه چسبی درصد زیادی به افراد کمک می نماید تا ریزش موهای خود را بپوشانند. این کالاها قدمتی دیرینه داشته و به دلیل مزیت های زیادی که دارند خیلی ها به استفاده از آن روی می آورند.

همانطور که از اسمشان پیداست قسمت داخلی آن ها به لایه ای از چسب مجهز بوده که با قرار گرفتن بر روی سر و استفاده نمی افتند. تولید کلاه گیس راحت انجام می گیرد و خیلی ها با تولید و فروش آن ها کسب درآمد می کنند.

بیش تر بخوانید: مراقبت از موهای فر

خرید کلاه گیس مردانه چسبی
اگر قصد خرید کلاه گیس مردانه چسبی را دارید پیشنهاد می شود معیارهای زیر را در نظر بگیرید. از مهمترین آن ها توجه به مدل موی کلاه گیس می باشد و انتخاب آن را با توجه به فرم و رنگ صورت خود انجام دهید. معمولاً مو آن ها در مدل های بلند و کلاه گیس کوتاه موجود هستند و انتخاب آن را با توجه به نیاز خود انجام دهید.

رنگ آن ها مهم بوده و بهتر است رنگی را انتخاب نمایید که بتوان آن را در تمامی مجالس و مکان ها استفاده نمود، نظیر رنگ های تیره. تمام قسمت های مختلف و حتی چسب آن را بسنجید و نوع اصلی آن ها را انتخاب نمایید.

مزایا و معایب استفاده از کلاه گیس زنانه
کلاه گیس از الیاف مو در دو نوع طبیعی و مصنوعی تهیه می‌شود و در میان خانم‌ها رایج تر است. از جمله مزایای استفاده از کلاه گیس می‌توان به قیمت ارزان نسبت به روش‌های ترمیمی مو اشاره کرد. حساسیت‌های پوستی، قارچ‌ها و تجمع میکروب‌ها نیز از معایب استفاده از کلاه گیس‌های زنانه بشمار می‌آیند.

بیش تر بخوانید: کلاه گیس شیمی درمانی

انواع کلاه گیس
کلاه گیس‌ها دو نوع هستند. یا از الیاف مصنوعی درست می‌شوند یا از موهای طبیعی انسان. نمونه‌ای که در آن‌ها از موهای مصنوعی استفاده می‌شود، سبک‌تر و بهداشتی‌تر از آن‌هایی هستند که با موی طبیعی ساخته شده‌اند اما چون از نظر ظاهری مصنوعی به نظر می‌رسند، افراد معمولا تمایلی به استفاده از آن‌ها ندارند. توجه داشته باشید که اگر کلاه گیس با موی طبیعی انسان درست شده باشد، دقیقا مانند موی طبیعی انسان، کم کم آلودگی محیط بر آن اثر می‌گذارد و ممکن است میکروب و قارچ به آن نفوذ کند و سلامت پوست را در معرض خطر قرار دهد بنابراین باید همانند حفظ بهداشت موهای طبیعی به آن‌ها توجه داشت. از این رو شامپو زدن و شستشوی مداوم آن‌ها به خصوص در فصل گرما که تعریق و امکان بروز آلودگی‌ها بیشتر است، ضروری است.

مزایا و معایب استفاده از کلاه گیس
برای مزایایی که این الیاف مو می‌تواند داشته باشد موراد زیر ذکر می‌گردد:

·         استفاده آسان

·         برگشت‌پذیری سریع بودن در صورت نارضایتی فرد

·         افزایش اعتماد به نفس

·         نگهداری و شستشوی کلاه گیس آسان

·         قیمت نسبتا ارزان‌ نسبت به کاشت مو و روش‌های ترمیمی دیگر

منبع: کلاه گیس

سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شود که ادرار حاوی مواد تشکیل دهنده کریستال (کلسیم، اگزالات و اسید اوریک) بیشتر از مایع موجود در ادرار باشد که می‌تواند رقیق شود. در عین حال، ممکن است ادرار فاقد موادی باشد که از چسبیدن کریستال‌ها به یکدیگر جلوگیری می‌کند بنابراین محیطی ایده آل برای تشکیل سنگ کلیه ایجاد می‌کند

کاهش عملکرد کلیه با هر بار ساخت و دفع سنگ
اورولوژیست و فوق تخصص اندواورولوژی درباره جراحی باز سنگ کلیه می‌گوید: «با توجه به اینکه کشور گرم و خشکی داریم متأثر از بیماری سنگ کلیه هستیم. بنابراین شیوع سنگ کلیه در آن به نسبت بعضی کشورهای دیگر بیشتر است.

توجه به سنگ کلیه هم در بحث سلامت کلیه‌ها و هم تأثیر آن بر سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. فردی که کلیه سنگ‌ساز دارد هر بار که سنگ می‌سازد و دفع می‌کند به درجاتی؛ هر چند خفیف از عملکرد کلیه او کاسته می‌شود. انسداد ادرار و مسدود شدن حالب به دلیل حرکت سنگ نیز می‌تواند منجر به برگشت ادرار به داخل کلیه و درنتیجه آسیب نفرون های کلیه شود و کارکرد آن را کاهش دهد. »

بیش تر بخوانید: بهترین قرص برای دفع سنگ کلیه

مراقبت های لازم پس از برداشتن سنگ کلیه
بیشتر سنگ های کلیه در اندازه ای هستند که با گذشت زمان از طریق ادرار دفع می شوند؛ اگر سنگ های کلیه در اندازه ای باشند که از طریق روش های درمانی برداشته شوند، بیمار لازم است نکاتی را در خصوص مراقبت های پس از برداشتن سنگ کلیه بداند.

بیش تر بخوانید: بهترین جراح اسلیو تهران

درمان سنگ کلیه کوچک
سنگ های کلیه کوچک ممکن است باعث درد شوند تا زمانی که آنها را دفع نکنید، که معمولاً 1 یا 2 روز طول می کشد.

پزشک عمومی ممکن است یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) را برای کمک به درد توصیه کند.

برای کاهش علائم، پزشک عمومی ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

·         نوشیدن مایعات فراوان در طول روز

·         داروی ضد بیماری

·         آلفا بلوکرها (داروهایی برای کمک به دفع سنگ)

·         ممکن است به شما توصیه شود تا 3 لیتر مایع در طول روز، تا زمانی که سنگ ها پاک شوند، بنوشید.

برای کمک به عبور سنگ های خود:

·         آب بنوشید، اما نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه نیز مهم هستند

·         آب لیموی تازه را به آب خود اضافه کنید

·         از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید

·         نمک زیاد نخورید

·         مطمئن شوید که مایعات کافی می نوشید. اگر ادرار شما تیره است، به این معنی است که به اندازه کافی مشروب نمی نوشید. ادرار شما باید رنگ پریده باشد.

ممکن است به شما توصیه شود که به نوشیدن این مقدار مایعات ادامه دهید تا باعث جلوگیری از سنگ کلیه بشود.

اگر سنگ کلیه شما باعث درد شدید شود، ممکن است پزشک عمومی شما را برای آزمایش و درمان به بیمارستان بفرستد.

درمان سنگ کلیه از راه پوست یا PCNL چیست؟
درمان سنگ کلیه از راه پوست یا  PCNL روشی برای خارج کردن سنگ کلیه است. سنگ های کلیه در لگنچه کلیه قرار دارند که به دلیل کریستالیزه شدن ذرات ادرار شکل می گیرند. این سنگ ها از اجزاء ارگانیک و کریستالی تشکیل شده است.

در عمل جراحی درمان سنگ کلیه از راه پوست یا عمل   PCNL، یک مسیر دسترسی از راه پوست به سمت کلیه ایجاد می شود، بدون اینکه نیاز به برش بزرگ در سطح پوست باشد. بنابراین درمان سنگ کلیه از راه پوست یا  PCNL به عنوان درمان استاندارد سنگ کلیه شناخته می شود.

درمان سنگ کلیه از راه پوست یا  PCNL وقتی استفاده می شود که سایر درمان ها نظیر سنگ شکن ی برون اندامی یا ESWL در درمان سنگ کلیه موجود یا موفق نباشد. همچنین وقتی درمان سنگ کلیه از راه پوست یا  PCNL انجام می شود که به دلیل اندازه یا شکل سنگ کلیه، امکان دفع سنگ کلیه از راه مجاری ادراری وجود ندارد.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/

ابرو اگر چه به اندازه مو در زیبایی موثر نیست، اما در زیبایی ظاهری تاثیر چشمگیری دارد .کاشت ابرو که با توسعه فناوری ها به یک عمل ساده تبدیل شده است، اما باید چند نکته اساسی را برای آن در نظر گرفت.

کاشت ابرو
کاشت ابرو روشی است که اغلب مورد توجه زنان قرار می گیرد. اگر به طور خلاصه به این سوال پاسخ دهیم که کاشت ابرو چیست، کاشت ابرو به غیر از نقاشی و تاتو نتیجه ای کاملا ماندگار به شما می دهد. با کاشت ابرو دیگر مجبور نیستید دوباره همان مشکلات را تجربه کنید. محصولاتی مانند داروها یا اسپری های موجود در بازار نتیجه دائمی نمی دهند و مؤثر نیستند. اما می توانید با کاشت ابرو به سرعت از شر این مشکلات خلاص شوید . کاشت ابرو با ایجاد مجدد ریشه های جدید در قسمت کوچک شده ابرو ایجاد می شود. اگرچه زنان در کشور ما بیشتر مستعد کاشت ابرو هستند، اما هم مردان و هم زنان در سراسر جهان این روش را ترجیح می دهند.

ابروی جدید به قسمت های از دست رفته اضافه می شود. از آنجایی که ریشه جدید ایجاد می شود، امکان کشیدگی نیز وجود دارد. در این صورت مشکلی برای ریزش مجدد ابرو نخواهید داشت. این روشی است که می توانید سالیان سال از آن استفاده کنید.

بیش تر بخوانید: کاشت ابرو با روش FUT

چگونه کاشت ابرو انجام دهیم؟
همانند سایر روش های درمانی، در کاشت ابرو نیز از روش های طبیعی استفاده می شود. به ویژه یکی از درمان هایی است که خانم ها به آن نیاز دارند و این سوال که چگونه کاشت ابرو انجام شود بیشتر مطرح می شود. قبل از شروع مراحل کاشت، قسمتی از ابرو که قرار است قرار گیرد مشخص شده و این قسمت ها کشیده می شوند. پس از تعیین منطقه، چه مقدار ریشه را می توان به آن اضافه کرد نیز کمک بزرگی است. در طی این روش درخواست بیمار نیز پرسیده می شود و می توان منطقه را به دلخواه او تعیین کرد.

پس از تعیین منطقه کشت، چه مقدار ریشه را می توان به آن اضافه کرد نیز کمک بزرگی است. پس از تعیین منطقه، ریشه ها از پشت گردن برداشته می شود. جهت ریشه های گرفته شده تعیین می شود. تنظیم جهت یک نکته مهم است در صورتی که تعیین جهت اشتباه باشد فرآیند کاشت می تواند دارای بسیاری از مشکلات مختلف شود. کسانی که در این هنر مهارت دارند در تعیین جهت ها بسیار حساس هستند. در آخرین فرآیند، ریشه ها تنظیم شده را به منطقه مشخص شده اضافه می کنند. این عمل به طور متوسط 2 ساعت طول می کشد. کاشت ابرو کامل می شود و پس از آن خیل مهم است که بیمار با آن قسمت تماس فیزیکی نداشته باشد. از آنجا که ریشه ها در اینجا سفت می شوند، پوسته پوسته شدن ریشه ها حداقل 1 هفته طول می کشد. سپس ریشه پوسته شده ریخته می شود و یک لایه سخت تشکیل می دهد. معمولاً 3 ماه طول می کشد تا این ریشه ها در جای خود مستقر شوند. با این حال، با بهبودی کامل، زمان مورد انتظار برای بازگشت به حالت طبیعی 6 ماه است.

بیش تر بخوانید: بهترین کاندید کاشت ابرو

روش های اصلاح ابرو بعد از کاشت
به توصیه بهترین دکتر کاشت ابرو ، اصلاح ابرو بعد از کاشت تا دو هفته ممنوع است اما پس از گذشت این مدت زمان به دلیل اینکه موهای کاشته شده رشد بیشتری به نسبت موهای طبیعی ابرو دارند نیاز است که هفته ای 2 الی 3 بار موهای ابرو کوتاه شوند. البته پزشکان اولین اصلاح ابرو بعد از کاشت را خودشان انجام می دهند و نحوه انجام آن را به طور کامل به شما آموزش می دهند.

روش اصلاح ابروها پس از کاشت بسیار مهم است و باید این کار به نحوی انجام شود که ابروهای تازه کاشته شده آسیبی وارد نشود. ابروها پس از کاشت (به خصوص یک ماه اول) بسیار حساس هستند و هر گونه ضربه کوچکی ممکن است به فولیکول ها مو آسیب وارد کند.

بیش تر بخوانید: کاشت ابرو با روش FIT

روش های مختلفی برای اصلاح ابروها پس از کاشت وجود دارد که بهترین روش، قیچی کردن ابروها با توجه به خواب ابروها است.

اصلاح ابروها با قیچی باید به این شکل باشد ابتدا ابروهای خود را از قسمت ابتدایی تا میانه ابرو به سمت بالا شانه کنید و موهای بلند شده را قیچی کنید. سپس از اواسط ابرو تا دم ابروها را به سمت پایین شانه کنید و اضافه های ابروها را قیچی کنید.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

ابروهای یکی از مهمترین ویژگی های صورت هستند. آنها برای برقراری ارتباط و بیان صورت و همچنین برای جلوگیری از ورود، آلودگی ها و عرق در چشمها بسیار مهم می‌باشند. ابرو عنصر اصلی هماهنگی صورت و جوانی است. ابرو و مژه هر دو جنبه بسیار مهم تقارن صورت هستند. ابرو همچنین به قاب بندی چشم کمک می‌کند. از آنجا که ابروها چشم را قاب می‌گیرند و زیبایی صورت را افزایش می‌دهند، اصلاح حالت ابرو برای رسیدن به شکل ، طول یا تراکم دلخواه کاملاً معمول است.

بسیاری از تلاش های موقت و آرایشی برای انجام این کار، مانند کندن ، اپیلاسیون ، نخ کشیدن ، مداد ابرو و برس و مواردی از این قبیل: زمان بر و گران می‌باشند و حتی می‌توانند بخشی از مشکل محسوب شوند. اگر ابروهای شما به هر علتی نازک است یا از حجم مناسبی برخوردار نیست، برای رسیدن به ابروهای پرپشت، جذاب و زیبا، کاشت ابرو می‌تواند گزینه مناسبی باشد. در ادامه این مطلب به کاشت ابرو می‌پردازیم و جوانب این روش را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

کاشت ابرو
وقتی صحبت از کاشت مو و کاشت ابرو یا سوال کدام روش کاشت ابرو بهتر است به میان کشیده میشود فکر مردم به سمت موهای به درد نخور و قلابی و غیر قابل رشد میرود و یک حس بی اعتمادی میان مردم درباره عملیات کاشت وجود دارد. که این بی اعتمادی بدلیل پیشینه ، نتایج ضعیف و همچنین روش های کاشت و تکنولوژی های قدیمی است که برخی از پزشکان و کلینیک های زیبایی به جای گذاشته اند. که نتیجه آن عدم رضایت مشتریان و در نهایت ترس و فکر بد راجب کاشت در افکار مردم به جا میماند. هدف کلینیک پوست و مو و زیبایی ایران نوین این است که عمل کاشت ابرو و کاشت مو را با بهره گیری از جدید ترین تکنولوژی های روز دنیا انجام دهد که در نتیجه منجر به رضایت کامل مشتریان از انجام عمل کاشت خود میشود.

مزایا و معایب کاشت ابرو
ابروها برجسته‌ترین ویژگی هستند و باعث ایجاد یک خط اصلی در چهره می‌شوند. این نقطه مرجعی است که تمام زوایا و خطوط دیگر صورت به سمت آن تنظیم می‌شود. کاشت مو برای ریزش ابرو توسط دکتر اوکودا در سال ۱۹۳۹ آغاز شد و پس‌ازآن برای سال‌های زیادی انجام‌شده است. اکنون امکان انجام تکنیک های جراحی باکیفیت بالا وجود دارد که نتایج رضایت بخشی و نتایج خوشایند برای بیماران ایجاد می‌کند، با انتظارات واقع بینانه.

طرفداران کاشت ابرو خاطرنشان می‌کنند که موهای جدید طبیعی به نظر می‌رسند زیرا متعلق به شما هستند. این روش همچنین است نیاز به آرایش ابرو را محدود کند. بااین‌حال، نکات منفی نیز برای این روش گزارش‌شده است. کاشت ابرو هزینه متوسط رو به بالایی دارد، علاوه بر این چندین ماه طول می‌کشد تا فولیکول‌های جدید رشد کنند و نتایج کامل را مشاهده کنید. درنهایت، این احتمال وجود دارد که این فولیکول‌های جدید موهای جدید تولید نکنند، البته این مورد تنها در مواردی رخ می‌دهد که کاشت ابرو توسط افراد غیرمتخصص انجام شود، چراکه این افراد روش‌های درست کاشت را نمی‌دانند و سبب آسیب دیدن گرافت ها در زمان کاشت می‌شوند.

چه کسانی ابرو می کارند؟
متخصصان پوست و جراحان پلاستیک فرایند کاشت ابرو را برای افرادی همچون موارد زیر انجام می دهند:

·         افرادی که از فقدان مادرزادی ابرو ها رنج می برند

·         افرادی که مایل به پوشاندن جای زخم های ناشی از تصادف ها یا سوختگی ها هستند

·         افرادی که در اثر موم گذاری، لایه برداری شیمیایی یا پیری ابرو هایشان به شدت باریک و نازک شده است

علت ریزش ابرو ها
شایان ذکر است که علت ریختن ابرو ها می تواند در انجام روش کاشت ابرو به پزشک متخصص کمک کند. درمان ریزش ابرو قبل از کاشت دوباره ابرو ها عاملی کمک کننده در این روند می باشد. چرا که ابروی کاشته شده نیز رشدی مشابه با موی طبیعی داشته و هر عاملی که سبب ریزش ابرو می شود می تواند بر آن ها تاثیر گذار باشد.

دلایلی که می تواند ریزش ابرو را تحت الشعاع قرار دهد عبارتند از:

·         بیماری های تیروئیدی

·         تاتو و هاشور ابرو

·         بالا رفتن سن

·         آلوپسی آره تا

·         سوختگی

·         اختلالات رشد ابرو

·         عفونت

·         بیماری های عمومی یا سیستمیک

·         کندن و برداشتن بیش از حد ابرو ها

·         افرادی که به صورت ارثی و ژنتیکی مستعد از دست دادن ابرو ها یا کم پشتی ابرو هستند.

·         منبع: