پزشکی و سلامت

رژیم درمانی به عنوان یک راهکار کلیدی برای تناسب اندام و سلامتی، نقشی اساسی در زندگی افراد ایفا می‌کند. انتخاب یک رژیم مناسب، متناسب با نیازها و شرایط هر فرد، می‌تواند به ارتقای سلامت جسمانی و روانی او کمک کند. در این مقاله به بررسی انواع رژیم‌های رایج، از جمله رژیم اسلیو و رژیم شوک، و مزایا و معایب هر یک می‌پردازیم.

رژیم اسلیو چیست؟
رژیم اسلیو نوعی رژیم غذایی است که به دنبال کاهش وزن سریع و قابل توجه است. این رژیم با محدودیت شدید کالری و مصرف غذاهای خاص، به افراد کمک می‌کند تا در مدت زمان کوتاهی وزن خود را به طور چشمگیری کاهش دهند.

مزایای رژیم اسلیو
کاهش وزن سریع: این رژیم می‌تواند در مدت زمان کوتاهی، منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.

بهبود سلامت: رژیم اسلیو می‌تواند به بهبود برخی از شاخص‌های سلامتی مانند سطح قند خون و فشار خون کمک کند.

افزایش اعتماد به نفس: کاهش وزن سریع می‌تواند اعتماد به نفس افراد را افزایش دهد.

معایب رژیم اسلیو
محدودیت شدید: این رژیم محدودیت‌های غذایی شدیدی دارد که می‌تواند برای برخی افراد دشوار باشد.

احتمال بازگشت وزن: پس از اتمام رژیم، احتمال بازگشت وزن وجود دارد.

عوارض جانبی: رژیم اسلیو می‌تواند عوارض جانبی مانند خستگی، سردرد و یبوست را به همراه داشته باشد.

رژیم شوک چیست؟
رژیم شوک نوعی رژیم غذایی بسیار کم کالری است که به منظور کاهش وزن سریع در کوتاه مدت طراحی شده است. این رژیم معمولاً برای مدت زمان کوتاهی (معمولاً 1 تا 3 روز) دنبال می‌شود و شامل مصرف غذاهای بسیار کم کالری (معمولاً کمتر از 500 کالری در روز) است.

مزایای رژیم شوک
کاهش وزن سریع: این رژیم می‌تواند در مدت زمان کوتاهی، منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.

سم زدایی بدن: برخی افراد معتقدند که رژیم شوک می‌تواند به سم زدایی بدن کمک کند.

معایب رژیم شوک
خطرات سلامتی: این رژیم می‌تواند خطرات سلامتی مانند کم آبی بدن، سوء تغذیه و مشکلات عضلانی را به همراه داشته باشد.

احتمال بازگشت وزن: پس از اتمام رژیم، احتمال بازگشت وزن وجود دارد.

غیرقابل‌تحمل بودن: محدودیت شدید کالری در این رژیم می‌تواند برای بسیاری از افراد دشوار و غیرقابل‌تحمل باشد.

انتخاب رژیم مناسب
انتخاب رژیم مناسب، به نیازها و شرایط هر فرد بستگی دارد. قبل از شروع هر رژیم جدیدی، باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا از مناسب بودن آن برای شما اطمینان حاصل کنید.

نکات مهم در رژیم درمانی
·         تنوع غذایی: در رژیم غذایی خود از تنوع غذایی استفاده کنید و از تمام گروه‌های غذایی به مقدار مناسب استفاده کنید.

·         تعادل کالری: کالری دریافتی خود را متناسب با نیازهایتان تنظیم کنید.

·         فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

·         مشورت با متخصص: قبل از شروع هر رژیم جدیدی، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

سخن پایانی
رژیم درمانی به عنوان یک ابزار قدرتمند برای ارتقای سلامتی و تناسب اندام، نقشی اساسی در زندگی افراد ایفا می‌کند. انتخاب یک رژیم مناسب، متناسب با نیازها و شرایط هر فرد، می‌تواند به او در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود کمک کند.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

ریزش مو مشکلی شایع است که افراد زیادی در سراسر جهان با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند علل مختلفی از جمله ژنتیک، استرس، تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی داشته باشد. اگر از ریزش مو رنج می‌برید و به دنبال راه حلی دائمی هستید، کاشت مو می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.

کاشت مو چیست؟
کاشت مو یک روش جراحی است که در آن فولیکول‌های مو از ناحیه‌ای که موها به طور طبیعی رشد می‌کنند (بانک مو) به ناحیه‌ای که دچار ریزش مو شده است، منتقل می‌شوند. بانک مو معمولاً پشت سر یا طرفین سر است.

روش‌های کاشت مو
دو روش اصلی برای کاشت مو وجود دارد:

·         روش FUT (پیوند واحد فولیکولی): در این روش، یک نوار باریک از پوست سر از ناحیه بانک مو برداشته می‌شود و سپس فولیکول‌های مو از این نوار جدا می‌شوند. سپس این فولیکول‌ها به صورت جداگانه در ناحیه‌ای که دچار ریزش مو شده است، کاشته می‌شوند.

·         روش FUE (استخراج واحد فولیکولی): در این روش، فولیکول‌های مو به صورت جداگانه از ناحیه بانک مو برداشته می‌شوند و سپس در ناحیه‌ای که دچار ریزش مو شده است، کاشته می‌شوند.

هزینه کاشت مو
هزینه کاشت مو به عوامل مختلفی از جمله روش کاشت، تعداد فولیکول‌های موی پیوندی، تجربه و مهارت جراح و محل کلینیک بستگی دارد. به طور کلی، هزینه کاشت مو در ایران بین 10 تا 30 میلیون تومان است.

بهترین دکتر کاشت مو
انتخاب بهترین دکتر کاشت مو یکی از مهم‌ترین مراحل کاشت مو است. برای انتخاب بهترین دکتر، باید به موارد زیر توجه کنید:

·         تجربه و مهارت جراح

·         سابقه و نمونه کارهای جراح

·         نظرات و رضایت بیماران

·         مجوز و اعتبار کلینیک

مراقبت‌های بعد از کاشت مو
بعد از کاشت مو، لازم است که مراقبت‌های لازم را انجام دهید تا از بروز عوارض و عفونت جلوگیری کنید. برخی از این مراقبت‌ها عبارتند از:

·         عدم استعمال دخانیات

·         عدم مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)

·         عدم شستشوی سر به مدت 2 تا 3 روز

·         استفاده از کمپرس سرد برای کاهش تورم

·         خوابیدن به پشت

مزایای کاشت مو
کاشت مو مزایای زیادی دارد که عبارتند از:

·         نتایج دائمی

·         افزایش اعتماد به نفس

·         بهبود ظاهر

·         افزایش تراکم مو

معایب کاشت مو
کاشت مو معایب کمی دارد که عبارتند از:

·         هزینه بالا

·         دوره نقاهت

·         احتمال بروز عوارض جانبی مانند تورم، خونریزی و عفونت

سوالات متداول
آیا کاشت مو درد دارد؟

کاشت مو با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود، بنابراین در حین عمل هیچ دردی احساس نخواهید کرد. ممکن است بعد از عمل کمی احساس درد و ناراحتی داشته باشید که با مصرف مسکن قابل کنترل است.

چه زمانی می‌توانم نتایج کاشت مو را مشاهده کنم؟

نتایج کاشت مو به تدریج ظاهر می‌شوند. معمولاً بعد از 3 تا 4 ماه، حدود 50 تا 60 درصد از موهای کاشته شده رشد می‌کنند و بعد از 6 تا 12 ماه، نتایج نهایی قابل مشاهده خواهد بود.

آیا کاشت مو برای همه افراد مناسب است؟

کاشت مو برای همه افراد مناسب نیست. افرادی که به بیماری‌های خاصی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و یا مشکلات انعقاد خون مبتلا هستند، کاندیدای مناسبی برای کاشت مو نیستند.

کاشت مو در ایران
ایران یکی از بهترین کشورها در زمینه کاشت مو است. جراحان ایرانی در این زمینه بسیار ماهر و باتجربه هستند و از جدیدترین تکنیک‌های کاشت مو استفاده می‌کنند.

منبع: https://www.drmattab.ir/

در دنیای تناسب اندام، دغدغه‌های افراد به دو دسته کلی تقسیم می‌شود: لاغری و چاقی. در این مقاله، به بررسی دو موضوع مهم می‌پردازیم: رژیم دانمارکی به عنوان روشی برای لاغری و راه‌های چاق شدن افراد لاغر. همچنین، نگاهی به لاغری موضعی و چالش‌های آن خواهیم داشت.

رژیم دانمارکی: راز لاغری سریع
رژیم دانمارکی، یک رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌کربوهیدرات است که به سرعت محبوبیت پیدا کرد. این رژیم وعده می‌دهد که در ۱۳ روز، تا ۷ کیلوگرم وزن کم کنید. اما آیا این وعده واقعی است؟

اصول رژیم دانمارکی
·         مصرف کالری محدود: در این رژیم، روزانه حدود ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری دریافت می‌کنید.

·         محدودیت کربوهیدرات: مصرف کربوهیدرات به شدت محدود می‌شود، به طوری که در روز اول فقط ۲۰ گرم کربوهیدرات مجاز است.

·         تمرکز بر پروتئین: مصرف پروتئین بالا برای حفظ توده عضلانی در طول رژیم ضروری است.

·         تنوع غذایی: با وجود محدودیت‌ها، تنوع غذایی در این رژیم حفظ می‌شود.

مزایای رژیم دانمارکی
·         لاغری سریع: این رژیم می‌تواند در مدت کوتاهی منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.

·         سادگی: برنامه غذایی ساده و قابل فهم است.

·         تنوع غذایی: با وجود محدودیت‌ها، تنوع غذایی در این رژیم حفظ می‌شود.

معایب رژیم دانمارکی
سختی: محدودیت کالری و کربوهیدرات می‌تواند طاقت‌فرسا باشد.

عدم تعادل: این رژیم ممکن است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نکند.

بازگشت وزن: احتمال بازگشت وزن پس از پایان رژیم وجود دارد.

لاغری موضعی: رویایی دست‌نیافتنی؟
لاغری موضعی، به معنای کاهش چربی در یک قسمت خاص از بدن است. اما آیا این امر واقعاً امکان‌پذیر است؟

روش‌های لاغری موضعی
·         ورزش‌های موضعی: انجام تمرینات ورزشی برای یک قسمت خاص از بدن می‌تواند به چربی‌سوزی در آن منطقه کمک کند.

·         ماساژ: ماساژ می‌تواند به گردش خون و چربی‌سوزی کمک کند.

·         دستگاه‌های لاغری موضعی: دستگاه‌های مختلفی برای لاغری موضعی وجود دارند، اما اثربخشی آنها به اثبات نرسیده است.

چالش‌های لاغری موضعی
عدم تمرکز بدن: بدن به طور کلی چربی می‌سوزاند، نه فقط در یک قسمت خاص.

زمان‌بر بودن: لاغری موضعی فرآیندی زمان‌بر است و به صبر و حوصله نیاز دارد.

عدم اثربخشی تضمینی: اثربخشی روش‌های لاغری موضعی تضمین شده نیست.

راه‌های چاق شدن افراد لاغر
 

افزایش کالری دریافتی: برای افزایش وزن، باید کالری بیشتری از آنچه می‌سوزانید دریافت کنید.

مصرف غذاهای پرکالری: غذاهایی مانند آجیل، میوه‌های خشک، لبنیات پرچرب و نان و غلات سبوس‌دار به افزایش وزن کمک می‌کنند.

ورزش‌های قدرتی: عضله‌سازی به افزایش وزن و تناسب اندام کمک می‌کند.

نکات مهم
·         هرگز بدون مشورت با متخصص تغذیه، رژیم غذایی یا برنامه ورزشی جدیدی را شروع نکنید.

·         به دنبال روش‌های سریع و جادویی برای لاغری یا چاقی نباشید.

·         سلامتی خود را فدای تناسب اندام نکنید.

نتیجه‌گیری
رژیم دانمارکی، لاغری موضعی و راه‌های چاق شدن افراد لاغر، موضوعاتی هستند که افراد زیادی به دنبال اطلاعات در مورد آنها هستند. در این مقاله، به بررسی این موضوعات به صورت مختصر و مفید پرداختیم.

منبع: https://www.dritm.ir/

عمل وازکتومی یک عمل جراحی ساده و سرپایی است که برای جلوگیری دائمی از بارداری انجام می‌شود. در این عمل، لوله‌های دفران که اسپرم را از بیضه‌ها به آلت تناسلی منتقل می‌کنند، بریده یا مسدود می‌شوند.

مزایای وازکتومی
·         روشی دائمی برای جلوگیری از بارداری

·         بسیار موثر (بیش از 99%)

·         عوارض جانبی کمی دارد

·         نیازی به استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری دیگر ندارد

·         قابل برگشت در برخی موارد

معایب وازکتومی
·         یک عمل جراحی است

·         برگشت‌پذیری آن همیشه تضمین نمی‌شود

·         ممکن است بر میل جنسی یا نعوظ تاثیر بگذارد

مراقبت های بعد از عمل وازکتومی
·         استراحت کافی در روز اول

·         استفاده از کمپرس یخ برای کاهش تورم

·         پوشیدن لباس زیر حمایتی

·         اجتناب از فعالیت‌های سنگین

·         عدم رانندگی در 24 ساعت اول

·         مصرف داروهای مسکن طبق دستور پزشک

·         مراجعه به پزشک برای معاینه follow-up

جراحی باز سنگ کلیه
جراحی باز سنگ کلیه توده‌های سختی هستند که در کلیه‌ها تشکیل می‌شوند. در برخی موارد، سنگ کلیه می‌تواند آنقدر بزرگ باشد که از طریق مجاری ادراری عبور نکند و نیاز به جراحی باز برای خارج کردن آن باشد.

جراحی باز سنگ کلیه به دو روش انجام می‌شود

نفرولیتوتومی: در این روش، جراح یک برش در شکم یا پهلو ایجاد می‌کند و سنگ کلیه را از طریق آن خارج می‌کند.

پیلونفرولیتوتومی: در این روش، جراح از طریق یک برش کوچک در پشت، به کلیه دسترسی پیدا می‌کند و سنگ کلیه را خارج می‌کند.

مراقبت های بعد از جراحی باز سنگ کلیه
·         استراحت کافی در بیمارستان

·         مصرف داروهای مسکن و آنتی‌بیوتیک

·         کنترل درد و خونریزی

·         پیگیری منظم با پزشک

انواع جراحی پروستات
جراحی پروستات برای درمان سرطان پروستات یا بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) انجام می‌شود.

جراحی رادیکال پروستات: در این روش، کل غده پروستات برداشته می‌شود.

جراحی TURP: در این روش، بخشی از غده پروستات که مجرای ادراری را مسدود می‌کند، برداشته می‌شود.

مراقبت های بعد از جراحی پروستات

·         کنترل درد و خونریزی

·         استفاده از سوند ادراری

·         مصرف داروهای مسکن و آنتی‌بیوتیک

·         پیگیری منظم با پزشک

نکات مهم
·         قبل از انجام هر عمل جراحی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و تمام جوانب را در نظر بگیرید.

·         مراقبت های بعد از عمل را به دقت انجام دهید تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری کنید.

·         در صورت بروز هر گونه مشکل، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.

نکاتی برای کاهش عوارض جانبی
·         دستورالعمل‌های پزشک خود را به دقت دنبال کنید.

·         از داروهای تجویز شده طبق دستور استفاده کنید.

·         از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.

·         رژیم غذایی سالم داشته باشید.

·         به طور منظم با پزشک خود چکاپ کنید.

انتخاب روش مناسب
انتخاب روش مناسب برای هر فرد به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامتی، سابقه پزشکی و ترجیحات شخصی بستگی دارد. مواردی که باید قبل از انتخاب روش در نظر بگیرید:

·         مزایا و معایب هر روش

·         عوارض جانبی احتمالی

·         دوره نقاهت

·         هزینه

·         تاثیر بر کیفیت زندگی

مشورت با پزشک
قبل از انتخاب هر روش، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند با توجه به شرایط شما بهترین روش را به شما پیشنهاد دهد.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

ابروها نقش مهمی در زیبایی چهره دارند و می‌توانند نقص‌های صورت را تا حد زیادی پنهان کنند. اما برخی افراد به دلیل ژنتیک، بیماری، یا عواملی مانند تصادف و سوختگی، ابروهای کم‌پشت یا نامتقارنی دارند. کاشت ابرو می‌تواند راه حلی دائمی برای این افراد باشد و به آنها کمک کند تا ابروهایی زیبا و پرپشت داشته باشند.

ماندگاری کاشت ابرو
یکی از مهم‌ترین سوالاتی که افراد در مورد کاشت ابرو می‌پرسند، ماندگاری کاشت ابرو است. به طور کلی، کاشت ابرو یک روش دائمی است و موهای کاشته شده تا آخر عمر باقی می‌مانند. البته، این به شرطی است که توسط یک متخصص باتجربه انجام شود و مراقبت‌های بعد از کاشت به درستی انجام شود.

پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت
پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت، یک امر طبیعی است و جای نگرانی ندارد. این پوسته‌ها معمولاً در عرض 7 تا 10 روز از بین می‌روند. برای جلوگیری از کندن پوسته‌ها و ایجاد زخم، باید از خاراندن ابروها خودداری کنید.

سیخ شدن ابرو بعد از کاشت
سیخ شدن ابرو بعد از کاشت، به دلیل زاویه نامناسب کاشت موها است. این مشکل معمولاً در عرض چند هفته برطرف می‌شود و موها به حالت طبیعی خود می‌افتند. در برخی موارد، ممکن است نیاز به ترمیم کاشت ابرو باشد.

مراحل کاشت ابرو
کاشت ابرو در چند مرحله انجام می‌شود:

·         مشاوره: در این مرحله، متخصص با شما صحبت می‌کند و انتظارات شما را از کاشت ابرو می‌پرسد. سپس، با معاینه ابروهای شما، بهترین روش کاشت را برای شما انتخاب می‌کند.

·         بی‌حسی: ناحیه ابرو با بی‌حسی موضعی بی‌حس می‌شود.

·         برداشت فولیکول‌ها: فولیکول‌های مو از ناحیه بانک مو (معمولاً پشت سر) برداشته می‌شوند.

·         ایجاد برش‌ها: در ناحیه ابرو، برش‌های کوچکی ایجاد می‌شود.

·         کاشت فولیکول‌ها: فولیکول‌های مو در برش‌های ایجاد شده کاشته می‌شوند.

·         پانسمان: ناحیه ابرو پانسمان می‌شود.

مراقبت‌های بعد از کاشت ابرو
مراقبت‌های بعد از کاشت ابرو بسیار مهم هستند و در نتیجه نهایی کاشت تاثیر زیادی دارند. برخی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از کاشت ابرو عبارتند از:

·         مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک

·         عدم دستکاری و خاراندن ابروها

·         خودداری از فعالیت‌های سنگین

·         عدم قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید

·         استفاده از کمپرس سرد

هزینه کاشت ابرو
هزینه کاشت ابرو به عوامل مختلفی مانند تعداد فولیکول‌های کاشته شده، روش کاشت، و تجربه و تخصص متخصص بستگی دارد.

مزایای کاشت ابرو
کاشت ابرو مزایای زیادی دارد، از جمله:

·         داشتن ابروهایی زیبا و پرپشت

·         افزایش اعتماد به نفس

·         جوان‌تر شدن چهره

·         پوشاندن نقص‌های ابرو

معایب کاشت ابرو
کاشت ابرو معایب کمی دارد، از جمله:

·         هزینه بالا

·         دوره نقاهت

·         احتمال بروز عوارض جانبی مانند تورم، قرمزی، و خونریزی

انتخاب کلینیک و متخصص مناسب
انتخاب کلینیک و متخصص مناسب برای کاشت ابرو بسیار مهم است. برای انتخاب کلینیک مناسب، می‌توانید از دوستان و آشنایان خود که تجربه کاشت ابرو دارند، سوال کنید. همچنین، می‌توانید از طریق جستجو در اینترنت، کلینیک‌های معتبر را پیدا کنید.

سوالات متداول
آیا کاشت ابرو دردناک است؟

خیر، کاشت ابرو با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و دردناک نیست.

دوره نقاهت کاشت ابرو چقدر است؟

دوره نقاهت کاشت ابرو معمولاً 7 تا 10 روز است.

چه زمانی می‌توانم بعد از کاشت ابرو حمام کنم؟

معمولاً 2 تا 3 روز بعد از کاشت ابرو می‌توانید حمام کنید.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

آیا شما یکی از افرادی هستید که به تازگی شناخته‌اید که کبد چرب دارید؟ آیا به دنبال راهکارهای موثری برای بهبود سلامت کبد خود می‌گردید؟ آیا به دنبال غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2 هستید؟ اگر بله، پس در جای مناسب هستید.

تعریف کبد چرب
کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یک اصطلاح کلی برای طیف وسیعی از بیماری های کبدی است که بر افرادی که الکل مصرف میکنند یا اصلا الکل مصرف نمیکنند تاثیر میگذارد. این بیماری در نتیجه تجمع چربی به دلیلی غیر از مصرف زیاد الکل در کبد بروز میکند. کبد چرب غیر الکلی عموماً نشانه‌ای ندارد و با پیشرفت می‌تواند به استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) تبدیل شود، که یک شکل تهاجمی از بیماری کبد چرب است و ممکن است به اسکار پیشرفته (سیروز) و نارسایی کبدی منجر شود.

مواد غذایی مناسب کبد چرب
خبر خوب این است که می توانید رژیم غذایی خود را برای کاهش خطرات هر دو نوع بیماری تطبیق دهید. اگر اضافه وزن دارید، باید با تغییر رژیم غذایی کم کالری، حداقل 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید. شما می توانید این کار را با افزایش مصرف سبزیجات تازه، میوه و گیاهان پر فیبر و با کاهش مصرف شکر اضافه شده، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و الکل انجام دهید. برخی از مواد غذایی مناسب کبد چرب که گنجاندن آن در رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب خالی از لطف نخواهد بود، عبارتند از:

سبزیجات: اگر هنوز در مورد فواید سلامتی ناشی از خوردن سبزیجات متقاعد نشده ‌اید، در اینجا یک دلیل دیگر برای مصرف لوبیا، اسفناج، کلم بروکسل و دیگر سبزی ها وجود دارد. آزمایش‌ ها نشان داده ‌اند که کلم بروکلی به پیشگیری از بیماری کبد چرب کمک می‌کند. خوردن هر گونه سبزی می تواند به کاهش وزن کمک کند، که به نوبه خود در درمان کبد شما موثر است. همچنین به شما احساس سیری زودرس می دهد و کالری کمی دارد. علاوه بر این، محتوای غنی از فیبر آن می تواند به شما در کاهش سطح کلسترول خون کمک کند .

ماهی: خوردن ماهی برای مبارزه با کبد چرب موثر است. ماهی سالمون، ساردین، ماهی تن و قزل آلا همگی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می تواند به کاهش سطح چربی در کبد و کاهش التهاب آن کمک کند. همچنین یک جایگزین سالم برای گوشت است، زیرا پروتئین را فراهم می کند و در عین حال به شما این فرصت را می دهد که از مصرف چربی گوشت یا مرغ اجتناب کنید.

تنظیم میزان کالری دریافتی
برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی، یک استراتژی مهم کاهش وزن است. حتی ۵% کاهش وزن بدن می‌تواند میزان چربی کبد را کاهش دهد. البته این کاهش وزن باید اصولی و با سرعت منطقی باشد.

طبق گفته انجمن گوارشی آمریکا، فرد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی معمولا باید برای مشاهده نتایج مثبت کاهش وزن از یکی از این دو روش استفاده کند: یا روزانه حدود ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری دریافت کند و یا کالری دریافتی روزانه خود را ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری کاهش دهد. این مسئله به توده بدنی فرد و میزان کالری دریافتی حال حاضر او بستگی دارد.

منبع: https://www.sira.fit/

به غیر از انواع بیماری های ریزش مو، انواع سرطان ها و درمان آن ها با شیمی درمانی ی تواند باعث ریزش موی افراد شود. در ادامه این مطلب از سایت خرید کلاه گیس با انواع سرطان ها آشنا خواهید شد.

علل ایجاد سرطان
سرطان ها و این گونه بیماری ها به دلایل مختلفی ممکن است که ایجاد شوند. موازدی از جمله مشکلات ژنتیکی، استرس، تغذیه و ..... البته یکی از مواردی که بسیار به گوش ما می رسد رادیکال آژاد است.

سرطان خون
سرطان خون یا لوسمی تا ۸ درصد کل سرطان ها را شامل می شود و پنجمین سرطان شایع انسانی در جهان می باشد و یکی از چهار سرطان شایع در میان کودکان می باشد. لوسمی، لوکمیا یا همان سرطان خون در اصل سرطان سلول های خونی است که به گلبول های سفید مربوط می شود.

سرطان تخمدان
سرطان تخمدان از تخمدان‌ها شروع می‌شود. اندام‌های کوچکی در دستگاه تناسلی زنانه که در آن تخمک‌ها تشکیل می‌شوند. تشخیص سرطان تخمدان گاهی اوقات دشوار است زیرا علائم اغلب تا مراحل بعدی ایجاد نمی شوند. پزشک شما سرطان تخمدان را با جراحی، شیمی درمانی و سایر درمان های سرطان درمان می کنند. سرطان تخمدان زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های غیرطبیعی در تخمدان‌ها یا لوله‌های فالوپ رشد کرده و خارج از کنترل تکثیر می‌شوند. تخمدان ها بخشی از دستگاه تناسلی زنان هستند. این دو اندام گرد و به اندازه گردو در طول سال های تولید مثل شما تخم می سازند.

سرطان روده بزرگ
سرطان روده بزرگ نوعی از سرطان روده است که از روده بزرگ (کولون) شروع می شود. روده بزرگ قسمت پایانی دستگاه گوارش است.

سرطان روده بزرگ معمولاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اگرچه ممکن است در هر سنی رخ دهد. این سرطان معمولاً به صورت توده‌های کوچک و غیر سرطانی (خوش خیم) سلولی به نام پولیپ شروع می‌شود که در داخل روده بزرگ ایجاد می‌گردد. با گذشت زمان برخی از این پولیپ ها می‌توانند به سرطان روده بزرگ تبدیل شوند.

سرطان دهانه رحم
سرطان دهانه رحم نوعی سرطان است که از دهانه رحم شروع می‌شود. دهانه رحم یک استوانه توخالی است که قسمت پایینی رحم را به واژن متصل می‌کند. اکثر سرطان‌های دهانه رحم در سلول‌های سطح دهانه رحم شروع می‌شوند.

سرطان دهانه رحم یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در میان زنان آمریکایی بود. اما از زمانی که تست‌های غربالگری به طور گسترده در دسترس قرار گرفت، دیگر این‌گونه نیست.

سرطان پانکراس
یکی از انواع علت سرطان پانکراس به دلیل التهاب لوزالمعده می باشد به طوری که در تشخیص لوزالمعده مشکل به وجود می آورد. اکثر تومورهای لوزالمعده در قسمت سر و یک سوم باقی مانده در تنه لوزالمعده ایجاد می شود و این تومورها سبب انسداد مجرای صفراوی و زردی بیمار می گردد . اغلب سلول های مبتلا به سرطان لوزالمعده به بافت های دیگر گسترش می یابند و اکثر این تومورها خوش خیم هستند . از علت های که سبب بروز این بیماری در عموم افراد می شود تغذیه نامناسب نظیر: استفاده از غذاهای پر چرب و سیگار کشیدن می باشد .

ریزش مو یا آلوپسی (alopecia) وضعیتی است که می‌تواند پوست سر یا کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و اثراتی موقت یا دائمی ایجاد کند. دلایل ریزش موی آقایان می‌تواند نتیجه وراثت، تغییرات هورمونی، بیماری‌های مختلف یا روندی طبیعی از افزایش سن فرد باشد. هر کسی ممکن است موهای سر خود را از دست بدهد، اما ریزش در مردان شایع‌تر است و همانطور که تا به حال دیده‌اید، طاسی در مردان بیشتر از زنان رخ می‌دهد. برخی از افراد ترجیح می‌دهند اجازه دهند ریزش مویشان خود بدون درمان و پنهان ادامه یابد و برخی دیگر ممکن است آن را با تغییر مدل مو، آرایش، کلاه یا روسری بپوشانند. گروه سوم را کسانی تشکیل می‌دهند که یکی از درمان‌های موجود را برای جلوگیری از ریزش بیشتر مو یا بازگرداندن رشد فولیکول‌ها انتخاب می‌کنند. اگر جرء افرادی هستید که می‌خواهید هرچه زودتر درمانتان را شروع کنید با یک پزشک در مورد علت ریزش مو و گزینه‌های درمانی خود صحبت کنید.

تلوژن افلوویوم
عوامل متفاوتی می‌تواند باعث ابتلای فرد به تلوژن افلوویوم شود. این موارد شامل تب بسیار بالا، جراحی یا بیهوشی عمومی، مصرف ویتامین A زیاد و استرس طولانی و شدید است. شاید در مورد بچه‌ها این استرس به چشم نیاید اما آنها به دنبال استرس ناشی از از دست دادن فرد موردعلاقه، رفتن ناگهانی مربی دلخواه از مهد یا فوت پرستار محبوبشان دچار آسیب‌های جدی می‌شوند. خیلی وقت‌ها بچه در پی جراحی و بستری در بیمارستان دچار تلوژن افلوویوم می‌شود که با گرفتن شرح‌حال و تاریخچه پزشکی بیمار به تشخیص می‌رسیم. درمان این بیماری در بچه‌ها از زمان حادثه استرس‌زا تا رشد کامل مجدد موها، بین ۶ ماه تا یک سال طول می‌کشد که اطلاع از این امر برای والدین ضروری است و از نگرانی‌شان می‌کاهد. ضمنا برخی نگرانی‌های بی‌مورد هم درباره موی بچه‌های زیر ۶ ماه داریم که با اطلاع‌رسانی به والدین باید از نگرانی آنها کاست مثلا برخی نوزادان هنگام تولد به‌طور چشمگیری پر مو هستند و در نواحی روی گوش‌ها و پیشانی موهای زیادی دارند.

شوره سر و ریزش مو
شوره سر انواع مختلفی دارد یکی از انواع آن شوره خشک است که معمول ترین نوع شوره می باشد و در فصل های سرد با توجه به خشکی هوا شایع می شود اما نکته دیگر در پیدایش این شوره شستن سر با آب داغ است نوع دیگر شوره، شوره پوست پوستی یا چرب است پوسته های این نوع شوره معمولا بزرگتر از شوره خشک است و حالت روغنی دارد و هم چنین رنگ زرد رنگی دارد. در صورتی که از این نوع از شوره رنج می‌برید باید برای درمان شوره سر و ریزش مو اقدام کنید. زیرا در صورت ریزش موی شدی مجبور به استفاده و خرید کلاه گیس می شوید.

کلاه گیس شیمی درمانی
یکی از مشکلاتی که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند سرطان است. یکی از راه های درمان سرطان استفاده از شیمی درمانی است. یکی دیگر از مشکلات ریزش مو در شیمی درمانی است. یکی دیگر از روش های مدیریت ریزش مو در این دوران استفاده از کلاه گیس شیمی درمانی است. برای بیمارانی که در دوره درمان شیمی درمانی با ریزش مو مواجه هستند بهتر آن است که از کلاه گیس های با موهای طبیعی استفاده شود. استفاده از کلاه گیس های مصنوعی منعی ندارند اما کیفیت و زیبایی و حس آرامشی که موهای طبیعی به شما ارائه می دهند بیشتر از نمونه های مصنوعی است

منبع: کلاه گیس

یکی از معضلات زندگی ماشینی و دیجیتالی امروز، کاهش میزان تحرک بدنی افراد و پیدایش افزایش وزن در آن‌ها است. به همین دلیل افراد زیادی وجود دارند که به دنبال روش‌های مختلفی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود هستند. یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به وزن ایده‌آل، رعایت رژیم‌های غذایی است که از تنوع زیادی برخوردار هستند. رژیم کتوژنیک یکی از روش‌های کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده‌آل است که با رعایت اصول و قواعد آن، افراد می‌توانند وزن خود را کاهش داده و به سطح ایده‌آل برسانند. در ادامه با یک pdf رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان آشنا خواهید شد.

صبحانه رژیم کتو
صبحانه کتوژنیک، یک وعده‌غذایی سالم و خوشمزه برای شروع روز است؛ اما اگر به روشی درست تهیه شود به شما کمک می‌کند تا متوجه کاهش وزن در عین حفظ انرژی لازم شوید. صبحانه رژیم کتوژنیک بر اساس انتخاب غذا‌های کم کربوهیدرات است و درست مانند یک ناهار یا شام کتوژنیک، به انتخاب غذا‌های غنی از چربی یا پروتئین سالم کمک می‌کند. به همین دلیل، تهیه صبحانه کتوژنیک خوش‌طعم، بسیار ساده است.

مراحل خارج شدن از رژیم کتوژنیک
مراحل خارج شدن از رژیم کتوژنیک و تثبیت وزن در رژیم کتوژنیک دغدغه ای است که متوجه افرادی است برای تناسب اندام به سراغ این رژیم محبوب می روند. تجربه نشان می دهد کاهش وزن در مقایسه با حفظ وزن جدید ساده تر است. بنابراین باید بدانیم چگونه از رژیم کتوژنیک خارج شویم تا زحماتی که با پیروی از رژیم غذایی برای تناسب اندام کشیده ایم بر باد نرود.

در واقع آنچه تضمین کننده نتیجه کاهش وزن با رژیم کتوزنیک است، سبک زندگی بعد از رژیم است.

علت خروج از رژیم کتو چیست؟
رژیم کتو را به دلیل محدودیت در مصرف برخی از مواد غذایی، نمی توان به صورت دراز مدت استفاده کرد. چون ممکن است در طولانی مدت بدن دچار کمبود مواد مغذی مورد نیاز شود.

برنامه غذایی رژیم لاغری کتوژنیک
ممکن است از خود بپرسید که چگونه با کتوژنیک کاهش وزن خود را به حداکثر برسانم؟ یک قلم و کاغذ بردارید و این مراحل را دنبال کنید:

۱. با کاهش چربی و تقریباً حذف کامل کربوهیدرات‌ها (قند) غذا بخورید.
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن اساساً یک رژیم غذایی با کالری دریافتی روزانه بسیار کم است که دو منبع اصلی کالری را محدود می‌کند:

مقدار کمی چربی (به ویژه روغن زیتون فوق بکر) باید حفظ شود، در حالی که قند‌ها باید بسیار کاهش یابد. به بدن ما اجازه می‌دهد که کمبود طولانی مدت آن‌ها کتوز را به حرکت درآورد، که چیزی بیش از یک فرآیند طبیعی یا سوزاندن ذخایر چربی محیطی ذخیره شده قبلی به دلیل قحطی‌های احتمالی نیست.

بنابراین فقط چربی کافی و حداقل کربوهیدرات دریافت کنید که به شما کمک می‌کند احساس رضایت داشته باشید و انرژی مورد نیاز بدن برای سازگاری با سبک زندگی جدید را تأمین کنید، به لطف اجسام کتونی که در طول این فرآیند آزاد می‌شوند و برای راه تنفسی و ادراری دفع می‌شوند.

۲. مقدار زیادی آب بنوشید
اکثر اوقات مردم اهمیت هیدراته ماندن را آنطور که باید دست کم می‌گیرند یا فراموش می‌کنند و این نیز می‌تواند عملکرد کامل رژیم کتوژنیک را به خطر بیندازد.

کارشناسان نوشیدن بیش از دو لیتر آب در روز را توصیه می‌کنند تا بدن شما بتواند با رژیم غذایی سازگار شود و در پایان روز به نتایجی که می‌خواهید برسید. نوشیدن زیاد نیز به تصفیه و تخلیه بدن ما کمک می‌کند، بنابراین همیشه باید در طول رژیم کتوژنیک به مقدار زیاد آب بنوشید.

۳. با کنترل کالری، غذا‌های سالم بخورید
سوزاندن کالری بیشتر از آنچه می‌خورید معمولاً هدف شما برای کاهش وزن است. با این حال، اگر از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنید، مطمئناً کالری دریافتی خود را کاهش می‌دهید، اما در عین حال چربی‌های قبلی را می‌سوزانید و این بدان معنی است که کاهش وزن سریع‌تر و مؤثرتر است و برای سلامتی شما مضر نیست، به خصوص برای دوره‌های کوتاه مدت.

منبع: https://www.sira.fit/

افراد زیادی هستن که فکر می کنند کاهش وزن برابر است با غذا نخوردن. این یک تصور غلط است. در صورتی‌که تغذیه سالم به معنی محدودیت‌های شدید غذایی و محروم شدن از خوراکی‌های خوشمزه نیست.

در رژیم کاهش وزن اصولی باید مصرف مواد مضر را محدود کرد و مواد غذایی سالم و کم‌کالری را جایگزین آن‌ها کرد. همچنین در رژِیم غذایی لاغری باید از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل‌ها و پروتئین‌های بدون چربی استفاده کرد. در ادامه با برخی از غذاهای خوشمزه برای کاهش وزن آشنا خواهید شد.

غذا با گوشت رژیمی
شیوه های مختلف گوشت بطور کلی شامل کباب کردن گوشت، آب پز و یا بخارپز کردن و سرخ کردن انواع گوشت است.هنگام کباب کردن گوشت، اگر شیره گوشت در معرض تماس مستقیم شعله قرار گیرد و حالت سوختگی پیدا کند، مطلوب نیست چرا که در دراز مدت این نوع سوختگی در گوشت باعث بروز سرطان می‌شود.در حالتی که گوشت سرخ می‌شود، روغن زیادی جذب گوشت می‌شود و علاوه بر اینکه کالری بسیار بالایی پیدا می‌کند، نوع روغن و میزان روغن مصرفی هم در کاهش کیفیت و ارزش غذایی گوشت پخته شده تاثیرگذار است.روش پخت آب‌پز و بخارپز گوشت رژیمی کالری کمتری نسبت به انواع دیگر دارد ضمن اینکه آهن و روی در گوشت با انواع پخت، تغییر زیادی نمی‌کنند و معمولا در انواع روش‌های نام برده، محفوظ می‌مانند.

غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده
هر ۳۰ گرم گوشت چرخ کرده معادل ۷۵ کیلوکالری دارد، بنابراین باید به دنبال غذا‌هایی باشیم که با گوشت چرخ کرده و بدون نیاز به روغن و مواد پرکالری تهیه می‌شوند. به منظور تهیه این غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده برای دو نفر، به یک ساعت و نیم زمان و مواد اولیه زیر نیاز خواهید داشت.

دستور تهیه: ابتدا پیازها را ریز رنده کنید. سپس پیاز و گوشت چرخ کرده را با یکدیگر مخلوط نمایید.

ادویه‌ها به غیر از نمک را نیز اضافه کنید و آنقدر ورز دهید تا مواد یک دست شوند، برای این منظور حدود ۱۰ دقیقه کفایت می‌کند.

گوشت چرخ کرده و پیاز را برای مدتی در یخچال قرار دهید تا خنک شود و بافت آن منسجم گردد. کف یک ماهیتابه تفلون گوشت را پهن کنید، به طوریکه قطر آن زیاد نباشد. نصف لیوان آب به گوشت اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا گوشت بپزد. درب ماهیتابه را ببندید تا گوشت کاملا مغزپخت شود.

اگر زمانی که آب گوشت به دو الی سه قاشق کاهش پیدا کرده بود، هنوز گوشت خام بود، مجددا کمی آب جوش به آن اضافه کنید. هنگامی که گوشت پخته شد و آب آن حدود یک الی دو قاشق بود، کباب تابه‌ای را به صورت مثلثی یا همانند کباب برش می‌زنیم.

غذای آبکی فوری
غذای آبکی فوری معمولا برای کسانی مناسب هستند که در جویدن و بلعیدن غذا دچار مشکل هستند؛ مانند کسانی که تحت عمل های جراحی مانند اسلیو معده و عمل گردن قرار گرفته اند و یا کسانی که تحت درمان ارتودنسی دندان هستند. به همین دلیل این افراد بهتر است غذاهای نرم، خرد شده، پوره شده و خیس خورده بخورند. مصرف این غذاها به بیماران در پروسه بهبودی کمک بسیاری می کند زیرا هضم این غذاها آسان است.

این غذاهای نرم که برای درمان های کوتاه مدت استفاده می شوند، معمولا فیبر پایینی دارند تا هضم آنها آسان باشد و همینطور مدت زمان طولانی تری فرد را سیر نگه دارد.

منبع: https://www.sira.fit/